吸“二手煙”的危害更大
美國(guó)醫(yī)學(xué)研究人員最近發(fā)表研究報(bào)告指出，被動(dòng)吸煙即俗稱(chēng)的 “吸二手煙”比原先外界所知道的還要危險(xiǎn)，一些與吸煙者共同生活的女性，患肺癌的機(jī)率比常人多出6倍。
這項(xiàng)研究是在檢查密蘇里州106名與吸煙者共同生活的婦女的組織后發(fā)現(xiàn)，被稱(chēng)為“GSTMI”的基因發(fā)生突變或是缺少此基因的婦女，其患肺癌的機(jī)率為一般人的2．6倍至6倍，“GSTMI”基因目前已被認(rèn)為會(huì)使煙草中致癌物失去活性。
“二手煙”危害較想象大，研究人員說(shuō)，這項(xiàng)研究目前屬小規(guī)模實(shí)驗(yàn)，需要進(jìn)一步證實(shí)及擴(kuò)大研究。然而，如果這項(xiàng)研究是正確的話，那么環(huán)境吸煙問(wèn)題遠(yuǎn)比過(guò)去所知要危險(xiǎn)。
肺癌被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是一種文明病，因?yàn)槠鋰?yán)重性，是隨著社會(huì)的進(jìn)步不斷顯現(xiàn)出來(lái)。自20世紀(jì)開(kāi)始，肺癌的發(fā)生率就大大增加，增長(zhǎng)速度超過(guò)其他癌癥。在20年代，世界有關(guān)肺癌病例的報(bào)道只有370余起，但是到了50年代，僅僅是美國(guó)患肺癌的人數(shù)就高達(dá)1．83萬(wàn)人。
肺癌預(yù)防勝于治療
肺癌最常見(jiàn)的征狀包括長(zhǎng)期咳嗽，甚至痰中帶有血絲，胸部常感
不舒服、發(fā)悶，常有不易治好的連續(xù)性感冒征狀或氣管炎，甚至呼吸
困難等。
肺癌轉(zhuǎn)移較快，治愈率較鼻咽癌等其他癌癥為差，肺癌的治療方
法有外科手術(shù)切除、放射線療法及化學(xué)藥物療法等。關(guān)于肺癌的預(yù)防
之道，遠(yuǎn)離香煙與煙霧是最為明智之舉。同時(shí)，不但盡量不要吸煙，
也不要讓自己吸上二手煙，即使在公共場(chǎng)所也應(yīng)設(shè)法避開(kāi)那些吞云吐
霧者，以避免受到二手煙的危害。
維他命E降低危險(xiǎn)率
關(guān)于預(yù)防肺癌，美國(guó)國(guó)家癌癥研究所前陣子發(fā)表的報(bào)告則說(shuō)，一
些含維他命E豐富的食物，可使吸煙者
罹患肺癌的機(jī)率降低兩成。
研究人員說(shuō)，研究發(fā)現(xiàn)，那些血液里維他命E含量最高的人，得
肺癌的比例下降。而那些吸煙時(shí)間最短，血液里含維他命E高的人，
預(yù)防效果最佳。但專(zhuān)家也指出，具預(yù)防肺癌功效的維他命E主要來(lái)自
食物和全麥面包，而并非維他命E補(bǔ)充劑。富有維他命E的食物包括硬
果類(lèi)、綠色蔬菜、豆類(lèi)、谷類(lèi)等。
煙草危害是當(dāng)今世界最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問(wèn)題之一。目前全球共有11億吸煙者，煙草每年造成的死亡估計(jì)為1000萬(wàn)人，每10秒就有一人死于“香煙”危害。如何減輕二手煙危害，關(guān)系著煙民的自身健康及社會(huì)環(huán)境的可持續(xù)健康發(fā)展。
吸煙所散發(fā)的煙霧，可分為主流煙（即吸煙者吸入口內(nèi)的煙）和支流煙（即煙草點(diǎn)燃外冒的煙）。支流煙比通過(guò)主流煙所含的煙草燃燒成分更多。其中一氧化碳，支流煙是主流煙的5倍；焦油和煙堿是3倍；氨是46倍；業(yè)硝胺是50倍。據(jù)計(jì)算，在通風(fēng)不暢的場(chǎng)所，不吸煙者1小時(shí)內(nèi)吸入的煙量，平均相當(dāng)于吸入1支卷煙的劑量。
不吸煙者每日被動(dòng)吸煙15分鐘以上者定為被動(dòng)吸煙，又稱(chēng)“強(qiáng)迫吸煙”或“間接吸煙”。在日常生活中絕大多數(shù)人不可能完全避免接觸煙霧，因而成為被動(dòng)吸煙者。根據(jù)全國(guó)吸煙情況抽樣調(diào)查結(jié)果得知：343563名不吸煙者中，39.75%受到被動(dòng)吸煙危害。在家中被動(dòng)吸煙的占67.1%，在工作場(chǎng)所或其他公共場(chǎng)所遭受被動(dòng)吸煙的占14.4%，每日在家及在公共場(chǎng)所都受到被動(dòng)吸煙危害的占18.96%。被動(dòng)吸煙主要場(chǎng)所分別為家庭（71.2%）和公共場(chǎng)所（32.5%）。
被動(dòng)吸煙對(duì)嬰幼兒、青少年及婦女的危害尤為嚴(yán)重。對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，被動(dòng)吸煙可以引起呼吸道癥狀和疾病，并且影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育；對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，被動(dòng)吸煙會(huì)導(dǎo)致
死胎、流產(chǎn)和低出生體重兒；被動(dòng)吸煙亦會(huì)增加成人呼吸道疾病、肺癌和心血管疾病發(fā)病的危險(xiǎn)。
另外，二手煙問(wèn)題可能會(huì)產(chǎn)生一系列的“關(guān)系危機(jī)”。在家庭環(huán)境里吸煙，在辦公環(huán)境中吸煙，很可能影響到人與人之間的和睦。
為了使我們大家有一個(gè)清新的生活空間。一方面，煙民要盡量少抽焦油含量高的香煙，盡量控制煙量，煙民及“二手煙民”都要加強(qiáng)身體保健，如同時(shí)多補(bǔ)充維生素E、多進(jìn)行強(qiáng)體鍛煉等；另一方面，要注意少在公眾場(chǎng)合抽煙，尤其是通風(fēng)條件不好的室內(nèi)空間，減少對(duì)自身和他人的呼吸環(huán)境的污染。在家庭或辦公室、會(huì)議室等經(jīng)常性的抽煙環(huán)境中最好能主動(dòng)采取消除或減輕空氣污染的措施，如擺放一些綠色植物如吊蘭、
常青藤等，或使用空氣凈化設(shè)備。另外，被動(dòng)吸煙者要強(qiáng)化權(quán)益意識(shí)，要充分運(yùn)用法規(guī)賦予的權(quán)利，在辦公室、家庭等室內(nèi)環(huán)境中對(duì)吸煙者多作勸阻。
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（1）青少年為什麼想吸煙？
青少年憧憬成人的形象和地位，以吸煙來(lái)表示自己成長(zhǎng)，或是代表成熟感及魅力。有些青年會(huì)因好奇而嘗試吸煙，青少年往往以為自己有無(wú)限青春，無(wú)懼疾病和死亡。
藥理學(xué)家說(shuō)，菸草中的
尼古丁會(huì)刺激中樞神經(jīng)，兼具多重藥理作 用，有成癮性。
心理學(xué)家則認(rèn)為，吸菸是一種習(xí)慣，不斷練習(xí)而累積的行為。 其實(shí)不管是「成癮」還是「習(xí)慣」，菸在不知不覺(jué)中都會(huì)影響吸菸者的情緒、吸菸者的思考，進(jìn)而「控制」了吸菸者的生活。
（2）香菸的成分及其所引起的疾?。?
據(jù)研究，香菸及其燃燒后產(chǎn)生的煙霧中，含有四千多種有害物質(zhì)，就醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，可分為四大類(lèi)：
（a）一氧化碳（carbon monooxide）：
一氧化碳在香菸煙霧中的濃度約 400ppm，與紅血球的結(jié)合力為氧和紅血球結(jié)合力量的約二百一十倍，所以一氧化碳被吸入入體后，紅血球輸送氧氣的能力會(huì)降低，而使體內(nèi)缺氧。心臟是人體中一個(gè)需氧量相當(dāng)大的器官，假如心臟缺氧，就會(huì)引發(fā)心絞痛（需解釋疾?。瑖?yán)重的話會(huì)導(dǎo)致死亡。
（b）
尼古丁（nicotine）：
當(dāng)
尼古丁進(jìn)入人體后，會(huì)產(chǎn)生許多作用：如四肢末梢血管收縮、心跳加快、血壓上升、呼吸變快、精神狀況改變（如變得情緒穩(wěn)定或精神興奮），并促進(jìn)血小板凝集，為造成心臟血管阻塞、高血壓、中風(fēng)等心臟血管性疾病的主要幫兇。
（c）刺激物質(zhì)（irritants）：
香於所產(chǎn)生的刺激物質(zhì)不但會(huì)對(duì)眼睛、鼻子、咽喉產(chǎn)生刺激，也會(huì)刺激支氣管黏膜下腺體的分泌，導(dǎo)致反覆性急性支氣管發(fā)炎及慢性支氣管炎。
（d）致癌物質(zhì) ：
根據(jù)美國(guó)學(xué)者Doll及Peto的研究統(tǒng)計(jì)指出，因吸菸致癌而死亡的人數(shù)占所有癌癥死亡人數(shù)的百分之三十，為已知或預(yù)測(cè)各種致癌因素中影響最大的項(xiàng)致癌因素（主要是引起肺癌）。如果人們能夠停止吸菸的話，將可減少三分之一的癌癥死亡。
此外，吸煙也會(huì)引起胃潰瘍。孕婦吸菸則易導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)及體重不足，甚至使流產(chǎn)機(jī)率增高。
（3）二手煙的危害：
環(huán)境菸煙（Environmental Tobacco Smoke，ETS），亦即所謂二手菸，是布最廣且有害的室內(nèi)空氣污染物之一，主要來(lái)自吸菸者所呼出的主流菸煙及燃從燃燒中的香菸頭所釋出的支流菸煙。
根據(jù)實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果顯示，吸二手煙對(duì)身體影響與吸煙者相似。舉例說(shuō)明：一名自己不吸菸，但配偶吸菸的人的肺癌發(fā)病率，增加20％~50％，在含環(huán)境菸煙之
烏煙瘴氣中生活的無(wú)辜者，其獲病率是20％~30％。
根據(jù)「世界衛(wèi)生組織」的統(tǒng)計(jì)，每年有五萬(wàn)三千人死於此種「消極性菸草中毒」之下。
（4）如何拒吸二手煙？
˙告訴別人和你的朋友，你不喜歡吸煙。
˙不要接受別人遞上的香煙，要養(yǎng)成拒絕的習(xí)慣。
˙不論身在何地，堅(jiān)持選擇「禁止吸煙區(qū)」。
（5）如何減少已吸入的二手煙對(duì)我們身體所造成的傷害？
˙多吃新鮮的蔬菜水果（尤其是富含胡蘿卜素及維生素C），
因?yàn)榫S生素具有抗氧化的功能，可以抗癌（如木瓜、蕃茄、胡蘿卜、南瓜等蔬果。）
˙多喝水，多排尿。多運(yùn)動(dòng)，多排汗，可以加速排除體內(nèi)的尼古丁等
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